Wil jij jouw mentale gezondheid een boost geven? Kom dan naar ons Lekker in je vel programma! Aan de hand van 4 vernieuwde thema’s gaan we verschillende activiteiten ondernemen om met deze thema’s aan de slag te gaan. Elke 4 weken staat er een ander thema centraal en zal er per thema een opbouw zitten in de 4 verschillende bijeenkomsten. Elk thema is ook weer onderverdeeld in verschillende kleinere thema’s. Elke laatste bijeenkomst van het thema is de Wrap up bijeenkomst waar we de weken daarvoor naartoe werken en staat dus voor afronding van het thema.  

Elke bijeenkomst bestaat uit; 

• Een incheck – en uitcheckmoment 

• Een werkboekje met verschillende opdrachten die je op jouw eigen manier en tempo mag invullen  

• En verschillende leuke activiteiten rondom een bepaald thema 

Het hele Lekker in je vel programma bestaat uit 16 weken, maar je kan je gewoon per thema of per bijeenkomst aanmelden. Sluit vooral aan bij wat jij leuk en interessant vindt! 

Deze keer gaan we aan de slag met ritme en gezonde voeding! We doen verschillende leuke activiteiten waarbij we samen leren, proeven, ontdekken en elkaar tips geven.

Energizer: Ritme-geheugenspel
We beginnen met een leuk geheugenspel waarbij we samen een steeds langer ritme maken. De eerste deelnemer maakt een kort ritme, bijvoorbeeld door in de handen te klappen of op de tafel te tikken. De volgende deelnemer herhaalt precies hetzelfde ritme en voegt daar een eigen geluid of beweging aan toe. De derde deelnemer herhaalt alle geluiden in de juiste volgorde en voegt er opnieuw iets aan toe.

Zo wordt het ritme steeds langer en wordt het steeds moeilijker om alles te onthouden.

Gezonde hapjes uit verschillende culturen
Iedereen neemt een gezond hapje mee uit een verschillende cultuur. We gaan samen proeven en ondertussen praten we over de hapjes, de verschillende culturen en onze ervaringen met eten.

Eetdagboek & tips
Daarna gaan we kijken naar een eetdagboek en bespreken we verschillende tips over gezonde voeding. We kunnen elkaar ook tips geven over hoe je gezonder kunt eten en drinken.

Mindmap over ritme
Samen maken we een mindmap over ritme. Wat betekent ritme voor jou? Denk bijvoorbeeld aan slapen, eten, bewegen en je dagelijkse planning. We delen onze ideeën en geven elkaar handige tips.

Huishoudelijke taken: de puzzel
Als afsluiting gaan we aan de slag met een puzzel over huishoudelijke taken. We moeten verschillende taken op het juiste moment in een dag of bepaald tijdvak plaatsen. Zo ontdekken we hoe een goede planning kan helpen bij het vinden van een fijn dagelijks ritme.